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運動的人都知道，運動後的修復與保養，比運動本身還重要。再怎麼熱血的訓練，如果沒有好好修復，就容易拉傷或慢性疲勞，反而得不償失。

這幾年，運動按摩開始被越來越多人認識，它不是單純的放鬆，而是結合專業的解剖學與肌肉力學，針對運動後的緊繃肌群進行深層組織按摩，幫助乳酸代謝，降低受傷風險。

無論是跑步、重訓、瑜珈或球類運動，定期安排運動按摩，能讓你的訓練效率更好，肌肉恢復得更快，也不容易因小傷延誤訓練進度。